การวิจัยในปี ค.ศ.2016 ซึ่งตีพิมพ์ในวารสาร The American Journal of Clinical Nutrition พบว่าเมื่อเรามีการออกกำลังกายแบบ HIIT ร่วมกับ Resistance training การได้รับโปรตีน 2.four กรัมต่อน้ำหนักตัว 1 กก. จะช่วยส่งเสริมการลดไขมันและการเสริมสร้างกล้ามเนื้อลีน มากกว่าการได้รับโปรตีน 1.2 กรัมต่อน้ำหนักตัว 1 กก. โยเกิร์ตกี่แคล สำหรับกรีกโยเกิร์ต ในปริมาณ 100 กรัมนั้น มีคุณค่าทางสารอาหาร (จากการคาดประมาณ) ดังนี้..
Related Posts
5 ซอฟต์แวร์ Vtuber ที่ดีที่สุดสำหรับการสตรีมในปี 2024“สตรีมเมอร์ (Streamer)” กลายเป็นอาชีพยอดนิยมของคนรุ่นใหม่ และเป็นอาชีพที่ต้องการในกลุ่มธุรกิจสตรีมมิ่ง โดยเฉพาะ สตรีมเมอร์ หรือผู้ที่เล่นเกม ผลิตสื่อต่างๆ ให้คนดูผ่านออนไลน์แล้วมีผู้ติดตามจำนวนมาก ซึ่งหากประสบความสำเร็จในอาชีพนี้สามารถสร้างรายได้ถึง 1.5 ล้านบาท/ชม. สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา (อย.) แนะนำให้เลือกซื้อผลิตภัณฑ์ที่มีฉลาก…
ผงโปรตีนมังสวิรัติที่ดีที่สุด 10 อันดับประจำปี 2024 ตรวจสอบและทดสอบแล้วพืชตระกูลถั่วเป็นพืชในตระกูลที่ประกอบด้วยถั่ว ถั่วลันเตา ถั่วเลนทิล และถั่วชิกพี “การเพิ่มถั่วเพียง half of ถ้วยในมื้ออาหารของคุณสามารถให้โปรตีนเพิ่มเติมได้ประมาณ eight กรัม” Preiato กล่าว แม้ว่าแนวทางปฏิบัติในการแทะเล็มแบบปฏิรูปสามารถทำให้พวกเขายั่งยืนมากขึ้น แต่ผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์มักจะต้องใช้ที่ดิน พลังงาน…
ข่าวเศรษฐกิจล่าสุดจีนยังโดดเด่นในเรื่องการกระตุ้นนโยบาย เนื่องจากทางการพยายามต่อสู้กับการเติบโตทางเศรษฐกิจที่ซบเซา นักเศรษฐศาสตร์ของเราคาดว่าการเติบโตของ GDP ของจีนจะชะลอตัวลงเป็น four.8% ในปี 2024 เนื่องจากแรงหนุนจากการเปิดประเทศอีกครั้งหลังโควิดจางหายไป แต่บางส่วนได้รับการชดเชยด้วยการลากที่อยู่อาศัยที่น้อยลงเล็กน้อย การฟื้นตัวเล็กน้อยในการค้าโลก และการผ่อนคลายนโยบายเพิ่มเติม การเติบโตของ GDP ที่แข็งแกร่งได้แปลไปสู่ผลการดำเนินงานของตลาดแรงงานที่มากกว่าความแข็งแกร่ง…
